quarta- feira

29/10/2008      15:41

*manhã: 8:30hrs

-1xicara de chá verde;

-2 bolachas de agua e sal + meio copo pequeno de leite com 3 gotas de adoçante

* depois fui pra academia (Dou aula de dança jazz), dei aula e voltei pra casa!

*almoço:  11:00 

-3 colheres de sopade arroz + 1 colher de sopa de feijão +salada de cenoura a vontade.

*tarde: 14:30

-1 copo de cafe com leite + 2 bolachas de maizena.

obs:ate agora foi isso, sei q a dieta q estou fazendo come muitoooooooooo,

é bem liberada, mas depois de sucessivos nf e crise de compulsao decidi fazer uma dieta

mais liberal e olha q to emagrecendo, bem menos é claro do q qndo fazia nf , mas estou me sentindo melhor assim

pq antes fazia 1 dia de nf e o outro tinha compulsao!!!!!

3 kgs em 3 dias - vegan

16 Kg em 10 dias

16 kg em 10 dias
"Perca 16kg em 10 dias!
Olha essa dieta!

16 kg em 10 Dias:

1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã
Parabéns! Você já conseguiu emagrecer 8 kg! õ/
6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã

PARABÉNS VOCÊ CONSEGUIU EMAGRECER 16 kg!
Se seguiu correctamente a dieta, é para beber SOMENTE água. Tem que seguir a risca essa dieta se não não vale a pena.

dieta do suco.

dieta do yogurt.

dieta da maca e da azeitona.

9 a 15 kgs em 15 dias.

DIETA DE EMERGÊNCIA (3 dias = -3kg)

VOU POSTAR ESSA DIETA Q É A QUE ESTOU FAZENDO

E GARANTO Q SE FIZER TD CERTINHO VCS VAO CONSEGUIR.....

De 15 á 20 kilos por mes SEM engordar de novo

Por que você não engorda de novo? Porque a dieta é uma reeducação alimentar, um pouco mais radical por isso o resultado rapido e quantitativo.

1ª Semana

Café da manhã
- 4 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light
ou
- 1 pão frances TOTALMENTE sem miolo com 1 ponta de faca de margarina light
ou
2 fatias de pão integral light com 2 pontas de faca de margarina light
- 1 copo de leite com adoçante
ou
- 1 copo de chá (sim , daqueles de saquinho que se acha em qualquer supermercado) com adoçante

(Caso você acorde cedo , entre 6 e 7 h)
Lanche da manhã
- 1 fruta ou 1 barra de cereal

Almoço
- 3 colheres de sopa de arroz
- 1 de feijão
- 1 bife pequeno , preferencia a carne branca
- MUITA salada

A tarde
- 1 fruta ou 1 barra de cereal

Jantar
- Idem ao almoço , adicionando uma fruta após meia hora da refeição
ou
- 3 colheres de arroz e 1 ovo (todos MENOS frito!)

2ª e 3ª Semana

Café da manha
- 2 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light
ou
- MEIO pão frances TOTALMENTE sem miolo e 1 ponta de faca de margarina light
ou
- 2 fatias de pao integral light com 1 ponta de faca
- 1 copo de chá com adoçante

(Caso você acorde entre 6 e 7 da manhã)
- 1 fruta ou 1 barra de cereal

Almoço
- 1 colher de sopa de arroz
- 1 ou nenhuma de feijão (não recomendo deixar de comer)
- Meio bife pequeno (preferencia a carne branca)
- Salada a vontade

A tarde
1 fruta ou 1 barra de cereal

Jantar
- Idem ao almoço , mas apos meia hora da refeição coma uma fruta para dormir bem.

4ª a 7ª semana

Café da manha
- 1 copo de chá branco

(entre café da manha e almoço)
- Meia barra de cereal ou 1 fruta com poucas calorias , como por exemplo a maça :)

Almoço
- Muita salada
- 1 colher de sopa de arroz
- Meio bife

A tarde
- 1 copo de chá branco
- 1 fruta

Jantar
- 2 ovos (qualquer jeito , menos frito) ou 1 bife
- Salada
- 1 fruta meia hora depois da refeição.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES

- Coma de tres em tres horas , senão ao inves de emagrecer voce ENGORDA , pense nisso ;)
- Beba MUITA , mas MUITA agua , principalmente entre a 4ª e 7ª semana , pois voce come pouco e a agua vai te hidratar melhor.
- Terminada a 7ª semana voce começa tudo de novo , até chegar ao peso desejado. Concluido isso , por estar acostumada a comer menos, recomendo que siga a dieta da 1ª semana , onde voce manterá o peso e não vai sofrer mais com AQUELES quilinhos a mais ;D Mas é claro , podendo comer COM MODERAÇÃO alguns docinhos ou beber um pouco de refrigerante e bebidas alcoolicas de fim de semana, mais lembre-se , COM MODERAÇÃO , ou voce esta afim de se ver inxando tudo de novo?
 

A força de vontade é a chave para a conquista !

EU PRECISO DE APOIO DICAS.....

AJUDEM ME............PLEASE

PRECISO PARAR....

COMENTEM FALEM COMIGO!!!!!!

TRINSPO    ANTES (NICOLE RICHIE)

TRINSPO    DEPOIS (NICOLE RICHIE)

TRINSPO    ANTES (LINDSAY LOHAN)

TRINSPO    DEPOIS (LINDSAY LOHAN)

AS THINPO Q MAIS ME INSPIRAM SÃO AKELAS Q LUTARAM

E CHEGARAM AO SEU OBJETIVO!!!!

Olá meninas, sou ana mia a aproximadamente 2 anos, mas nunka criei blog,

 orkut ou qualquer outro meio de comunicação com outras anas mias,

hoje percebo como é mais facil eu me manter conversando com meninas igual a mim

q tem objetivos parecidos, e sei q fazendo dietas , lf, nf coletivamente vamos

ter mais forças.

Acredito q todas sao responsaveis pelos seus atos...]

e deixo claro q nao incentivo ninguem a ser como eu, só exijo q me respeitem!

Peso: 58ks  (28/10/2008) altura: 1.67

metas:

1- 55

2-50

3-49

4-48

Vou fazer o possivel e impossivel pra chegar ao meu objetivo

e aceito tds os tipos de criticas menos akelas q kerem mudar quem eu

sou!!!!

FORÇA               

SEMPRE!!!!!!!!!!!!!!!!!!